Nuotolinis mokymas ir mokymasis: kaip nepervargti?

Paskutinėmis kovo dienomis Lietuvoje prasidėjęs nuotolinis mokymasis atnešė į mokančiųjų ir besimokančiųjų gyvenimą naujų spalvų, naujų patirčių ir naujų išgyvenimų. Aplankė ir tebeaplanko įvairios emocijos: nuo džiugaus – „Aš galiu“, „Man pavyksta“, iki sutrikimo, nusivylimo, nerimo, nuovargio, liūdesio, susierzinimo, net pykčio, baimės, ar kitų nemalonių jausmų. Kaip šį laikotarpį išbūti, padėti sau ir kitiems?

Vienokios ar kitokios mūsų jausenos slepia priežastis. Ne viską galime žinoti, mokėti, greitai persiorientuoti ir orientuotis. Ne viską galime sukontroliuoti. Bet yra dalykų, kurie mūsų jėgoms, kuriuos valdyti tikrai galime.

 

• Laiko planavimas ir pagalba vaikams – tinkamai susiplanuoti dienos laiką. Po pavasario atostogų prasidėjusios pamokos sugrąžino į įprastą mokymosi režimą (nors pasitaiko nesuprantančių mokymosi būtinumo ir pamokų laiką leidžiančių, pvz., prie upės). Ne mažiau svarbu suplanuoti laiką po pamokų: mokymosi metas (namų darbai); laisvalaikio, pabuvimo lauke metas; pietūs, pavakariai, vakarienė; bendravimas, poilsis ir miegas. Juk negalime darbinėj parengty gyventi visą parą!
• Išsiaiškinti, ką būtina atlikti čia ir dabar – svarbiausia.
• Išsiaiškinti, kas, ko ir kiek konkrečiai iš mūsų tikisi ar prašo. Gal mažiau kartais yra geriau?
• Leisti ir nereikalauti pasiekti šimtaprocentinės kokybės.
• Nesiblaškyti tarp skirtingų darbų ar užduočių atlikimo vienu metu. Dirbant vengti nuolat žvilgčioti ir dėmesį nukreipti į pokalbių svetaines.
• Kokybiškas poilsis dieną.
• Optimali bent 8 valandų miego trukmė naktį.
• Veiklos pobūdžio kaitaliojimas. Mokymasis – fiziškai pasyvi veikla, tad ilsėtis patartina ne prie kompiuterio ar televizoriaus ekranų, o skirti laiko aktyviai ar mažiau aktyviai pajudėti, pvz., mankštai, sportui, pasivaikščiojimui, buities darbams.
• Kas valandą reikėtų padaryti bent 10 minučių pertrauką.
• Pertraukų, kad ir trumpų, metu, pasitraukti nuo kompiuterio, nuo knygų, rašymo ir pasivaikščioti, pažiūrėti pro langą.
• Neužmiršti bendravimo ir kokybiško laiko kartu (beje, kokybiško laiko sau). Esame vieni kitiems svarbūs ir reikalingi.
• Kaupti savo sėkmes, įdomias idėjas, atradimus ir tuo dalintis.
• Žvilgtelėti į save ir esamas situacijas iš šalies, galbūt net kūrybišku ar netradiciniu kampu (Gal net skaičius 13 pasirodys visai nebaisus ar net laimingas?).

Gal ne iš karto pavyks. Ir dar ne vienas išbandymas lauks.

Nieko tokio.

Išmoksim.

Svarbiausia – mokomės!